ابتدا باید این نکته را در نظر داشته باشید که روش های متعددی برای درمان زود انزالی وجود دارد مانند استفاده از محصولات تاخیری، انجام تمرینات ورزشی، اصلاح عادات غذایی و روش های طب سنتی که این روش ها بستگی به علت زود انزالی (روانشناختی و جسمی) نیز دارند. در ادامه علت و روش های درمان زود انزالی را به تفصیل بیان کرده ایم.
زود انزالی چیست؟
به نقل از سایت خجالت کده :
” انزال یعنی خروج مایع منی از آلت تناسلی مرد و زود انزالی یعنی انزال مرد زودتر از زمان مورد انتظار که باعث می شود دو طرف از رابطه جنسی لذت کافی را نبرند و رضایت از رابطه حاصل نشود. این مشکل باعث احساس ناتوانی در برابر شریک جنسی و حتی افسردگی و اضطراب می شود.
زمانی که مرد به سطح مشخصی از لذت جنسی می رسد مغز به آلت تناسلی فرمان خروج مایع منی را می دهد و اگر در این مسیر عصبی اختلالی بوجود بیاید موجب انزال زودرس یا دیررس می شود.”
انزال چقدر طول می کشد؟
انزال زمان دقیقی ندارد و بستگی به هردوطرف دارد که چه زمانی هردو از رابطه خود رضایت داشته باشند. ولی می توان گفت زود انزالی به حالتی گفته می شود که انزال کمتر از یک دقیقه بعد از دخول واژینال و یا قبل از نزدیکی اتفاق بیفتد.
گاهی اوقات ممکن است انزال مرد به موقع باشد ولی به علت عدم معاشقه قبل از دخول و یا دیر انزالی طرف مقابل به اشتباه زود انزالی توسط زوجین تشخیص داده شود.
به نقل از مرکز ملی اطلاعات بایوتکنولوژی آمریکا(NCBI) :
Approximately 30% of men ages 18 to 59 years old have problems with premature ejaculation; however, shame and embarrassment prevent many from discussing this sensitive topic with their physicians.
“تقریبا 30درصد از مردان 18 تا 59 ساله مشکلات انزال زودرس دارند. با این حال شرم و خجالت بسیاری از افراد را از مشورت با پزشک باز میدارد. “
دلایل زود انزالی
برای اینکه درمان زود انزالی را بفهمیم ابتدا باید علت آن را تشخیص دهیم. زودانزالی علت های متعدد جسمی و روانی دارد که به شرح زیر است:
علت های جسمی زود انزالی:
- مشکلات هورمونی
- دیابت
- ویژگی های ژنتیکی
- کم کاری یا پرکاری تیروئید
- سطوح نامنظم انتقال دهنده های عصبی(عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز که پیام های عصبی را منتقل می کنند)
- التهاب و عفونت پروستات و مجاری ادرار
- عوارض بعضی داروها
- مصرف مواد مخدر
- استفاده مداوم از سیگار و قلیان
- به نقل از سایت WebMD :
Sometimes, PE can be a problem for people with erectile dysfunction (ED). That’s when the penis doesn’t remain firm enough for sex. Those who are worried they could lose their erection may develop a pattern of rushing to ejaculate.
افرادی که مشکل نعوظ دارند و آلت تناسلی به اندازه کافی سفت نمی ماند به خاطر نگرانی برای از دست دادن نعوظ باعث زود انزالی می شوند.
علت های روانی زودانزالی:
- افسردگی
- آسیب هاو تجربیات ناخوشایند روحی در گذشته
- سو استفاده های جنسی
- عدم رضایت از بدن خود و عدم اعتماد به نفس
- استرس و اضطراب
- احساس شرم و گناه
- اختلافات بین زوجین
- بی تجربگی در اولین روابط جنسی
درمان زود انزالی
برای درمان زود انزالی به این نکته توجه کنید که هم خودتان و هم شریک جنسی تان باید صبور باشید تا به نتیجه دلخواه برسید. این نکته را در نظر داشته باشیدکه زودانزالی یک مشکل بسیار شایع است پس اعتماد به نفس خود را از دست ندهید و برای درمان خود تلاش کنید. در ادامه روش های درمان زود انزالی آورده شده است.
مراجعه به روانشناس
درصورتی که مشکل زود انزالی ناشی از عوامل روانی باشد باید با مشورت روانشناس از ریشه حل شود. جلسات درمانی می تواند موجب افزایش رضایت از خود و کاهش اضطراب و بهبود عملکرد جنسی شود. با روانشناس خود صادق باشید و درمورد تجربیات ناخوشایند گذشته و مشکلات روحی خود صحبت کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.
انجام تمرینات ورزشی
انجام تمرینات ورزشی کگل می تواند باعث بهبود عملکرد جنسی شود.
در حالت درازکش آلت تناسلی خود را به طرف داخل منقبض کنید و 5 ثانیه نگه دارید.
بعد عضلات باسن را 5 ثانیه منقبض کنید.
این کار را در سه ست 10 تایی تکرار کنید.
درمان غذایی زود انزالی
خوردن غذاهایی مانند اسفناج، گوشت گاو و گوسفند، حبوبات، سویا، ماست، جوانه گندم، کنجد، سیر، بادام که حاوی روی و منیزیم هستند باعث بهبود عملکرد جنسی و انقباضات بهتر ماهیچه ها می شود. استفاده از زنجبیل، آووکادو، موز با تنظیم گردش خون و ریشه گیاه مارچوبه با کنترل سطح تسترون و افزایش اسپرم می تواند به کاهش زود انزالی کمک کند.
درمان زود انزالی با طب سنتی
در طب سنتی زود انزالی را ناشی از سردی مزاج می دانند بنابراین باید از مواد غذایی که طبع گرم دارند برای مقابله با این موضوع استفاده کرد. انبه، موز و خرما از جمله مواد غذایی گرم هستند.
استفاده از مکمل ها
استفاده از مکمل های حاوی ویتامینB12 ، روی ، منیزیم و D3 می تواند بر بهبود زود انزالی تاثیر گذار باشد.
خواب کافی
کم خوابی می تواند باعث کاهش هورمون تستوسترون شده و باعث اختلال در عملکرد جنسی از جمله زود انزالی شود.
استفاده از تکنیک شروع و توقف start & stop
این تمرینات می تواند به مرور زمان در افزایش زمان انزال موثر باشد:
- در حین انجام رابطه و قبل از انزال رابطه جنسی را متوقف کنید و دوباره ادامه بدهید. و این کار را 3 بار تکرار کنید.
- با شریک جنسی خود معاشقه داشته باشید تا زمانی که کاملا تحریک نشوید.
- می توانید از شریک جنسی خود بخواهید با دست آلت تناسلی شما را تحریک کند و قبل از انزال این کار را متوقف کرده و دوباره تکرار کند.
ترک خود ارضایی
از آن جایی که خود ارضایی خارج از روند طبیعی ارضا فرد است می تواند موجب ایجاد اختلالات در روند ارضا و زود انزالی شود و حتی ممکن است فرد میل خودرا به شریک جنسی اش از دست بدهد. بنابراین بهتر است تعداد دفعات خود ارضایی را به مرور زمان کاهش دهید تا در نهایت قطع شود.
استفاده از محصولات تاخیری برای رفع زود انزالی
استفاده از محصولات جنسی تاخیری مانند کاندوم، اسپری و کرم تاخیری می تواند به طور موقت و فوری مشکلات زود انزالی را رفع کند. این روش راحت ترین و سریع ترین روش برای جلوگیری موقت از زود انزالی است و به این صورت عمل می کند که محصول تاخیری چند دقیقه بعد از استفاده باعث بی حسی موقت آلت تناسلی شده و در نتیجه عمل انزال را به تعویق می اندازد.
کرم تاخیری گلدن اروس از پرطرفدارترین کرم های تاخیری موجود در بازار است که می تواند علاوه بر تعویق انزال باعث حجم دادن به آلت تناسلی شده و رابطه جنسی را لذت بخش تر کند. این محصول و انواع محصولات جنسی یا تاخیری دیگر را می توانید از فروشگاه اینترنتی خجالت کده با ارسال محرمانه و بدون نام بخرید.